Nurkowanie na bezdechu. by bezdechowy. Grupa BluEgo trudni się różnymi odmianami nurkowania, jak na przykład freediving, scuba diving itd. Członkowie intensywnie HOBBY SPORT pływanie, nurkowanie, aqua fitness, trening | 16 followers on LinkedIn. Szkoła zdrowego stylu życia powstała z miłości do ruchu, pływania i pasji nauczania innych. | HOBBY SPORT Nurkowanie na bezdechu łączy się z kilkoma niebezpieczeństwami. Najpowszechniejszym z nich i jednocześnie takim, z którym trzeba liczyć się w każdym, nawet płytkim i krótkotrwałym nurkowaniu jest ryzyko utraty przytomności [ang. blackout]. PADI Open Water Diver - po ukończeniu otrzymasz licencję płetwonurka, która uprawnia do nurkowania na głębokość do 18 metrów. Kurs trwa 3 dni, a w tym musisz zdać egzamin teoretyczny. To pozwala Ci zdobyć kolejne specjalizacje. PADI Advanced Open Water Diver - mając tę licencję, możesz nurkować na głębokość do 30 metrów. Zapraszamy na kurs nurkowania w Warszawie. Szczegóły na naszej stronie http://www.underwater.pl Pozdr. RZ lirik maula ya sholli wasallim daiman abada maher zain. Nurkowanie to niesamowita przygoda. Chcąc jednak, by była jak najbardziej udana, trzeba zadbać o każdy szczegół. Ogromne znaczenie ma w tym przypadku właściwe przygotowanie się do wyprawy nurkowej. W dzisiejszym wpisie zajmiemy się zagadnieniem idealnej pływalności. Pływalność – co to takiego? Jako pływalność rozumie się zdolność konkretnego przedmiotu (lub człowieka) do utrzymywania się na określonej głębokości. Jeżeli pływalność jest neutralna, to przedmiot zostaje niejako zawieszony w wodzie. Nie idzie na dno, nie wypływa też na powierzchnię wody. Zagadnienie to jest niezwykle istotne z punktu widzenia nurka. Osoby zwiedzające podwodną krainę często chcą lub muszą na chwilę zatrzymać się w bezruchu. Uczucie to można porównać do stanu nieważkości w kosmosie. Pojawia się jednak pytanie, co trzeba zrobić, aby osiągnąć idealną pływalność? Czy jest to kwestia wyćwiczenia odpowiednich umiejętności, a może raczej idealna pływalność zależy od optymalnego doboru sprzętu do nurkowania? Czy pływalność da się wyćwiczyć? Każdy, kto chce rozpocząć przygodę z tym sportem, powinien zapisać się na kurs dla nurków. Samodzielne eksperymenty z zanurzaniem się pod wodę nie są dobrym pomysłem i mogą zakończyć się tragedią. Jedynie doświadczenie instruktorów może zagwarantować bezpieczeństwo kursantom. Kurs dla nurków to kolejne poziomy wtajemniczenia, podczas których uczestnicy kursu zapoznają się zarówno z teorią, jak i z praktyką nurkowania. Celem każdego nurka powinno być dążenie do uzyskania idealnej pływalności. Taka umiejętność, która pozwala na swobodne zawiśnięcie pod powierzchnią wody, wpłynie korzystnie na bezpieczeństwo podczas nurkowania, jak i sprawi, że nurek będzie miał więcej frajdy ze schodzenia pod wodę. Na pływalność mają wpływ różne kwestie, między innymi sprzęt i oddech. Ten pierwszy, można odpowiednio dobrać. Ten drugi, trzeba wyćwiczyć. Oddech pod wodą powinien być przede wszystkim równomierny. Dzięki oddechowi można kontrolować pływalność (np. przedłużanie wdechu przyczyni się do lekkiego wznoszenia się w wodzie). W nurkowaniu technicznym idealna pływalność jest niezbędna… Opublikowany przez Xdivers – Twoją Szkołą Nurkowanią Wtorek, 11 czerwca 2013 Balast – o czym trzeba pamiętać przy jego wyborze? Każdy człowiek ma inną budowę ciała. Im więcej ważysz, tym większy balast będzie Ci potrzebny. Na ilość balastu wpływ ma także waga i rodzaj sprzętu, który zabierasz pod wodę, a także to, w jakim skafandrze będziesz nurkować. Jeżeli zdecydujesz się na skafander z grubym ocieplaczem, to będziesz musiał pomyśleć o nieco większym balaście. Balast umieszczany jest na pasie balastowym. Może to być taśma lub specjalny pas posiadający kieszenie. Jako balast nurkowie wykorzystują bardzo często kafle wykonane z ołowiu. Takie ołowiane kafle mają różną wagę, co pozwala na dobór optymalnego balastu umożliwiającego osiągnięcie idealnej pływalności. Niektórzy nurkowie preferują woreczki z ołowianymi kulkami. Ta opcja przeznaczona jest wyłącznie dla osób, które posiadają pas balastowy z kieszeniami. Balast warto rozmieścić w kilku miejscach, nie tylko w pasie. Taka taktyka pozwala na zwiększenie bezpieczeństwa nurka. Jak osiągnąć idealną pływalność? Z początku może to być trudne, jednak każdy trening przybliża nas do osiągnięcia celu. Im częściej będziesz zanurzać się pod wodę, tym większe jest prawdopodobieństwo, że szybciej osiągniesz idealną pływalność, którą nauczysz się kontrolować przy pomocy regulowania długości wdechu i wydechu. Przed rozpoczęciem nurkowania trzeba zadbać o odpowiednią ilość balastu, który umożliwi osiągnięcie idealnej pływalności. Przy ustalaniu optymalnej wagi balastu trzeba wypuścić powietrze ze wszystkich źródeł wyporu. Tylko wówczas uda się ustalić prawidłowy balast. To jeszcze jednak nie koniec. Aby ustalić ilość balastu, należy do uprzednio uzyskanego wyniku dodać jeszcze ciężar powietrza, jakie znajduje się w butli. Im dłużej będziesz pod wodą, tym powietrza w butli będzie mniej. Jeżeli nie zrównoważysz tej wartości przy pomocy balastu, to może się okazać, że za szybko wypłyniesz na powierzchnię, bo nie będziesz w stanie utrzymać się na przystanku dekompresyjnym. Foto wyróżniające: Pixabay Napisz komentarz Martin Petrus, trener świadomego oddechu, zdradza tajniki freedivingu. W rozmowie z Dorotą Wellman i Marcinem Prokopem wyjaśnia, czy nurkowanie bez sprzętu jest sportem dla każdego i jak przygotować się do zejścia pod wodę bez tlenu. Jego opowieści dosłownie zapierają dech. Czym jest freediving?Freediving to praktyka nurkowania na zatrzymanym oddechu. Nie używa się dodatkowego sprzętu, który by zapewniał dodatkowe powietrze pod wodą. W praktyce wygląda to tak, że zatrzymuje się oddech i schodzi pod wodę. Swobodne nurkowanie jest zarówno dyscypliną sportową jak i formą spędzania wolnego Martina Petrusa feediving jest dopełnieniem pracy ze świadomym oddechem. Jak zaznacza, ten rodzaj nurkowania pozwolił mu jeszcze lepiej zrozumieć techniki oddechowe i medytacyjne, które wcześniej praktykował tylko na lądzie. - Dla mnie jest to nie tylko dyscyplina sportowa, ale także ścieżka rozwoju osobowości - zaznacza. - Bardzo dobrze łączy się z technikami oddechowymi, których uczę. Podczas freedivingu możemy doświadczyć niesamowitego zatrzymania i spokoju, nauczyć się czuć swoje ciało i zbadać, co dzieje się w naszym umyśle. Właśnie dlatego freediving jest dla mnie genialny - dodaje. Jak rozpocząć przygodę z freedivingiem?Freediving może być sportem dla każdego. Nie trzeba mieć wyjątkowych umiejętności, żeby zacząć. Oczywiście dobrze jest pływać, ale nawet jak nie pływamy dobrze to dostajemy długie płetwy, które dają nam niesamowitą łatwość poruszania się w wodzie. Z kolei praca nad oddechem może przynieść wymierne skutki nie tylko pod wodą. - To jest taka pętla zwrotna - wyjaśnia Martin. - Z jednej strony techniki oddechowe, które ćwiczymy na sucho, mogą być bardzo dobrym wstępem do takiej dyscypliny jak freediving. Z drugiej strony może być też praktyką, która pozwala nam świadomiej oddychać na co dzień. Podstawową zasadą we freedivingu jest relaks. Jeśli jesteśmy rozluźnieni, możemy lepiej wyrównywać ciśnienie, dłużej wstrzymywać oddech. Techniki, których uczę, mające po 2 tys. lat, to tego właśnie się sprowadzają - tłumaczy. Choć ciężko sobie wyobrazić dobrowolne zatrzymanie oddechu na kilka minut, to wszystko jest kwestią odpowiedniego treningu. - Możemy ten czas wydłużyć, na początku walczymy z dyskomfortem, ale można się do niego przyzwyczaić - przekonuje. - Mamy niesamowity potencjał i każda osoba jest w stanie wstrzymać oddech na dużo dłużej niż nam się wydaje - podsumowuje. Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki zobaczysz na serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. także:Autor:Adam BarabaszŹródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN Nurkowanie na bezdechu to film dokumentalny o nurkowaniu z serii Discovery. Dokument przedstawia jak wiele wyrzeczeń znoszą nurkowie, aby zdobyć w nurkowaniu swobodnym jak najlepsze się nurkowaniem? Dołącz do naszej grupy FacebookNewsletter NurkowyCiekawe informacje ze świata nurkowego. Dołącz do naszego newslettera i otrzymuj ciekawostki nurkowe, specjalne oferty i znacznie więcej. Nurkowy Newsletter Marcin Ożarek (vel. NUREK AMATOR):. z nurkowaniem związany od 2017 roku. Od samego początku, zakochany w tej dyscyplinie "duchowego odprężenia". Miłośnik naturalnej przyrody oraz podróżnik myślisz?Zobacz więcejPoprzedni artykuł Podwodny ruch – nurkowanie jaskiniowe w JämtlandNastępny artykuł Nurkowanie jaskiniowe – jak wygląda trening? Gdzie lezy granica ludzkich mozliwosci? - Po 40 latach badan fizjolodzy zrozumieli, ze na to pytanie nie ma odpowiedzi - mówi dr Claes Lundgren z University of New York w Buffalo. Ciało ludzkie z punktu widzenia fizyki składa się głównie z płynów, niewielkiej ilości ciał stałych oraz gazów. W czasie zanurzenia cały układ podlega pod wodą ciśnieniu hydrostatycznemu. Płyny ustrojowe - pamiętamy to ze szkoły - są jak wszystkie ciecze praktycznie nieściśliwe. Podobnie części stałe. Inaczej dzieje się z gazami - przyrost ciśnienia powoduje proporcjonalne zmniejszenie objętości. Płetwonurek wyposażony w akwalung oddycha powietrzem podawanym z butli przez automat, który precyzyjnie dopasowuje ciśnienie dostarczanego powietrza do panującego wokół ciśnienia hydrostatycznego. Dlatego płuca płetwonurka na głębokości 30 m wypełnia powietrze pod ciśnieniem 4 atm. W ten sposób równoważony jest nacisk wody na przestrzenie fizjologiczne wypełnione gazem - płuca, zatoki, uszy. Płetwonurek nie odczuwa praktycznie żadnych sensacji związanych z głębokością zanurzenia - żadnego uczucia nacisku, sprasowania itp. Inaczej jest z nurkiem schodzącym w głąb z powietrzem zaczerpniętym jednym potężnym haustem na powierzchni. Choćby nie wiem jak się starał, to ciśnienie powietrza w jego płucach nie przekroczy na starcie ciśnienia atmosferycznego - zaledwie 1 atm. To powietrze jest bezlitośnie sprężane przez nacisk wody. Klatka piersiowa wydaje się dość sztywną konstrukcją, jednak pod wpływem ciśnienia i ona się kurczy. Jej obwód u dobrze zbudowanego Ferrerasa wynosi na powierzchni 125 cm, a na głębokości 160 m maleje do 80 cm. Spróbujmy kopnąć oponę swojego samochodu. Twarda, nieprawdaż? A to zaledwie 3 atm. Powietrze w płucach Ferrerasa podczas rekordowego zanurzenia było sprężone prawie sześciokrotnie silniej! W latach pięćdziesiątych, gdy karuzela rekordów dopiero zaczynała się kręcić, fizjolodzy ostrzegali, że przekroczenie granicy 40 m bez akwalungu grozi zgnieceniem klatki piersiowej. W 1956 r. Włoch Ennio Falco osiągnął 41 m - i jego żebra ocalały. W odpowiedzi naukowcy przesunęli granicę wytrzymałości do 100 m. Jacques Mayol pilnie studiował anatomię delfinów. Doszedł do wniosku, że układ oddechowy tych ssaków niewiele się różni od naszego - żadnych specjalnych przystosowań anatomicznych nie znalazł. W 1976 r. zaryzykował i zanurzył się na głębokość 101 m. Obrażeń nie odniósł. Wtedy odkryto efekt bloodshift - zjawiska fizjologicznego, które chroni zarówno płuca człowieka jak i delfina przed zgnieceniem na dużych głębokościach. Nasz gatunek zachował pewne przystosowania do środowiska wodnego, nabyte prawdopodobnie w toku ewolucji. Każdy się może o tym przekonać rytmicznie zanurzając twarz w misce z bardzo zimną wodą i mierząc puls. Po kilku minutach nasze tętno wyraźnie zwalnia. Jest to jeden z elementów tzw. refleksu wodnych ssaków - adaptacji do środowiska wodnego, którą dzielimy z delfinami i fokami. Zwolnienie akcji serca ma na celu ochronę cennych zapasów tlenu, rozpuszczonego we krwi, przed marnotrawieniem w czasie szybkiego obiegu przez narządy. Bradykardia, jak lekarze nazywają to zjawisko, występuje u wszystkich nurków - tętno pod wodą obniża się przeciętnie o 30 proc. U rekordzistów jest znacznie mniejsze: u Ferrerasa zmierzono tylko 8 uderzeń na minutę, u Pelizzariego - 12. Innym przystosowaniem jest przesunięcie krwi z organów chwilowo nieistotnych do najważniejszych dla podtrzymania życia. Obwodowe naczynia krwionośne kurczą się, krew w kończynach praktycznie przestaje krążyć - wszystkie zapasy gromadzą się w sercu i mózgu. Śledziona jest niewielkim organem wewnętrznym służącym do magazynowania i przetwarzania krwi. W czasie nurkowania z zatrzymanym oddechem kurczy się gwałtownie, wysyłając do układu krwionośnego dodatkową porcję erytrocytów. To przystosowanie pozwala na natychmiastowe zwiększenie o 10 proc. poziomu hemoglobiny - substancji kluczowej dla naszej gospodarki tlenem. Najbardziej tajemnicze jest wspomniane bloodshift. Ferreras opowiada: - Gdy przekraczam głębokość 80 m, czuję, jak płuca zalewa mi płyn. Pierwszy raz doświadczając tego uczucia wpadłem w panikę, dzisiaj witam je z ulgą, gdyż świadczy, że zanurzenie przebiega prawidłowo. Według większości fizjologów w płucach Ferrerasa na głębokości 120 m nie ma już prawie wcale powietrza - wypełnia je osocze, płynny składnik krwi. Całe powietrze pobrane na powierzchni w potężnym wdechu o objętości 8 l zostaje sprężone do 0,4 l i zgromadzone w zatokach czaszki. Dlatego płuca nurka nie ulegają zgnieceniu, bo - jak wiemy - ciecz jest nieściśliwa. W 1970 r. Confederation Mondiale des Activites Subaquatiques (CMAS), najbardziej szanowana organizacja płetwonurków na świecie, oznajmiła, że zaprzestaje notowania rekordów w kategorii no limits. Próby stały się zbyt niebezpieczne - przybrały charakter eksperymentów fizjologicznych i komercyjnego cyrku, straciły walor sportowego współzawodnictwa. Trudno nie przyznać racji temu stanowisku, ale co wiedzielibyśmy o możliwościach człowieka, gdyby nie odważni do szaleństwa nurkowie rekordziści? Live is brutal Artykuły z kategorii: Nurkowanie Nurkowanie wcale nie jest takie trudne, jak się wydaje! Nurkowanie może wydawać się dla wielu bardzo trudną sztuką. Owszem, na początku każdej drogi mogą zdarzyć się problemy, jednak zapewniam – są chwilowe. Jeżeli ten sport jest kogoś pasją albo ktoś bardzo pragnie posiąść tę sztukę, to pod żadnym pozorem nie wolno się poddawać. Najtrudniejsze w nurkowaniu jest pokonanie strachu. Przejdź niżej i poznaj tajniki nurkowania. Dowiedz się wszystkiego na temat nurkowania i rozpocznij wspaniałą przygodę! Eksplorowanie nowych miejsc, przekraczanie kolejnych granic i poszukiwanie tego co nowe wpisało się na dobre w nasze życie. Natura ludzka sprawia, że interesuje nas to co nieodkryte. Wiele osób decyduje się w związku z tym na rozpoczęcie przygody z nurkowaniem. Chcesz dowiedzieć się wszystkiego na ten temat? Jak wybrać najbardziej odpowiednią rurkę do nurkowania? Nurkowanie to dosyć drogi sport, wymagający określonych umiejętności. Chcąc nurkować profesjonalnie dobrze jest umieć pływać. Ponadto nurkowanie wymaga silnego charakteru oraz określonych sprzętów. Można też podjąć nurkowanie amatorskie i na początku zaopatrzyć się w podstawowe akcesoria, takie jak okulary do nurkowania i rurka do nurkowania. Nurkowanie bez butli – wyzwanie dla najodważniejszych! Nurkowanie to piękny, ale zarazem ekstremalny sport. Nurkując można całkowicie poddać się wszechobecnej ciszy i głębi. Trzeba być także odważnym, gdyż nie każda osoba jest w stanie zanurzyć się na pewną głębokość i jeszcze tam przebywać. Dodajmy jeszcze do tego zanurzenie bez tlenu – to już graniczy z cudem, ale jest możliwe! Pianka do nurkowania: wszystko, co musisz wiedzieć na temat skafandrów Wiele osób, które planują rozpocząć swoją przygodę z nurkowaniem, niepotrzebnie kojarzą ten sport z akwalungiem czy innym sprzętem do nurkowania głębinowego. Obecnie stosuje się duże lżejsze skafandry nurkowe, a najlepszym tego przykładem jest pianka do nurkowania. Sprawdź wszystko na temat ubrań do nurkowania i wybierz najlepszą dla siebie! Idealne okulary do nurkowania: jak ich szukać? Zejście pod powierzchnię wody wymaga nie tylko odwagi, ale też dobrej kondycji i sporej wytrzymałości oddechowej. Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z nurkowaniem na poważnie, zadbaj o odpowiedni sprzęt. Zobacz, jak wybrać najlepsze okulary do nurkowania, i wybierz swój idealny model do zejścia! Pierwsze nurkowanie: jak się do tego przygotować i jak się tego nauczyć? Sporty wodne mają to do siebie, że zyskują w ostatnich latach coraz większą popularność. Sporym zainteresowaniem cieszą się również takie formy aktywności, jak zejścia pod wodę. I nie chodzi tylko o nurkowanie basenowe - coraz częściej zainteresowanie skierowane jest w stronę zejść głębinowych. Jak zacząć naukę i na co zwrócić uwagę, by pierwsze nurkowanie przekuć w prawdziwą pasję? Nurkowanie ze sprzętem: jak się zabrać do profesjonalnego zejścia pod wodę? Ze wszystkich sportów wodnych, coraz większą popularnocią cieszy się nurkowanie ze sprzętem. To nie tylko możliwość sprawdzenia siebie i rekacji swojego organizmu, ale też szansa na zobaczenie na własne oczy, jak wygląda z blika świat podwodnej fauny i flory. Jak przygotować się do zejścia pod wodę i o czym należy pamiętac, decydując się na nurkowanie ze sprzętem? Czy nurkowanie jest niebezpieczne? Nurkowanie cieszy się coraz większą popularnością wśród Polaków. Twierdzą oni, że nurkowanie uzależnia i motywuje do kolejnych przygód pod wodą. Mimo tego wiele osób uważa, że nurkowanie jest niebezpieczne, a schodzenie pod wodę jest ryzykowne. Jaka więc jest prawda? Czy nurkowanie to bezpieczny sport? Nurkowanie wcale nie jest takie trudne, jak się wydaje! Nurkowanie może wydawać się dla wielu bardzo trudną sztuką. Owszem, na początku każdej drogi mogą zdarzyć się problemy, jednak zapewniam – są chwilowe. Jeżeli ten sport jest kogoś pasją albo ktoś bardzo pragnie posiąść tę sztukę, to pod żadnym pozorem nie wolno się poddawać. Najtrudniejsze w nurkowaniu jest pokonanie strachu. Przejdź niżej i poznaj tajniki nurkowania. Dowiedz się wszystkiego na temat nurkowania i rozpocznij wspaniałą przygodę! Eksplorowanie nowych miejsc, przekraczanie kolejnych granic i poszukiwanie tego co nowe wpisało się na dobre w nasze życie. Natura ludzka sprawia, że interesuje nas to co nieodkryte. Wiele osób decyduje się w związku z tym na rozpoczęcie przygody z nurkowaniem. Chcesz dowiedzieć się wszystkiego na ten temat? Jak wybrać najbardziej odpowiednią rurkę do nurkowania? Nurkowanie to dosyć drogi sport, wymagający określonych umiejętności. Chcąc nurkować profesjonalnie dobrze jest umieć pływać. Ponadto nurkowanie wymaga silnego charakteru oraz określonych sprzętów. Można też podjąć nurkowanie amatorskie i na początku zaopatrzyć się w podstawowe akcesoria, takie jak okulary do nurkowania i rurka do nurkowania. Nurkowanie bez butli – wyzwanie dla najodważniejszych! Nurkowanie to piękny, ale zarazem ekstremalny sport. Nurkując można całkowicie poddać się wszechobecnej ciszy i głębi. Trzeba być także odważnym, gdyż nie każda osoba jest w stanie zanurzyć się na pewną głębokość i jeszcze tam przebywać. Dodajmy jeszcze do tego zanurzenie bez tlenu – to już graniczy z cudem, ale jest możliwe! Pianka do nurkowania: wszystko, co musisz wiedzieć na temat skafandrów Wiele osób, które planują rozpocząć swoją przygodę z nurkowaniem, niepotrzebnie kojarzą ten sport z akwalungiem czy innym sprzętem do nurkowania głębinowego. Obecnie stosuje się duże lżejsze skafandry nurkowe, a najlepszym tego przykładem jest pianka do nurkowania. Sprawdź wszystko na temat ubrań do nurkowania i wybierz najlepszą dla siebie! Idealne okulary do nurkowania: jak ich szukać? Zejście pod powierzchnię wody wymaga nie tylko odwagi, ale też dobrej kondycji i sporej wytrzymałości oddechowej. Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z nurkowaniem na poważnie, zadbaj o odpowiedni sprzęt. Zobacz, jak wybrać najlepsze okulary do nurkowania, i wybierz swój idealny model do zejścia! Pierwsze nurkowanie: jak się do tego przygotować i jak się tego nauczyć? Sporty wodne mają to do siebie, że zyskują w ostatnich latach coraz większą popularność. Sporym zainteresowaniem cieszą się również takie formy aktywności, jak zejścia pod wodę. I nie chodzi tylko o nurkowanie basenowe - coraz częściej zainteresowanie skierowane jest w stronę zejść głębinowych. Jak zacząć naukę i na co zwrócić uwagę, by pierwsze nurkowanie przekuć w prawdziwą pasję? Nurkowanie ze sprzętem: jak się zabrać do profesjonalnego zejścia pod wodę? Ze wszystkich sportów wodnych, coraz większą popularnocią cieszy się nurkowanie ze sprzętem. To nie tylko możliwość sprawdzenia siebie i rekacji swojego organizmu, ale też szansa na zobaczenie na własne oczy, jak wygląda z blika świat podwodnej fauny i flory. Jak przygotować się do zejścia pod wodę i o czym należy pamiętac, decydując się na nurkowanie ze sprzętem? Czy nurkowanie jest niebezpieczne? Nurkowanie cieszy się coraz większą popularnością wśród Polaków. Twierdzą oni, że nurkowanie uzależnia i motywuje do kolejnych przygód pod wodą. Mimo tego wiele osób uważa, że nurkowanie jest niebezpieczne, a schodzenie pod wodę jest ryzykowne. Jaka więc jest prawda? Czy nurkowanie to bezpieczny sport?

nurkowanie na bezdechu trening